Santa Casa promove conscientização sobre saúde mental no Janeiro Branco

A Santa Casa de Campo Grande, maior hospital do estado do Mato Grosso do Sul, aderiu à campanha Janeiro Branco, que tem como objetivo promover a reflexão e a conscientização sobre a saúde mental, quebrando o estigma em relação aos transtornos mentais e incentivando a busca por ajuda profissional quando necessário. “Saúde mental enquanto há tempo! O que fazer agora?” é o tema de comemoração dos dez anos de existência da ação.

Criada em 2014 por psicólogos de Uberlândia, Minas Gerais, a campanha acontece no mês de janeiro por ser um período de renovação e planejamento para o ano que se inicia. E segundo o Instituto Janeiro Branco, a cor branca foi selecionada por simbolizar uma folha em branco, onde é possível escrever novas histórias e projetos de vida.

Para a presidente da Santa Casa, Alir Terra Lima, a campanha é uma importante forma de promoção da saúde mental no ambiente hospitalar. “Nós, que estamos atuando na área da saúde, sabemos o quanto é essencial cuidar do nosso equilíbrio emocional, para que possamos oferecer um atendimento humanizado e de excelência aos nossos pacientes”, afirma.

“O cuidado com a mente é um aspecto fundamental para a qualidade de vida das pessoas, especialmente em um contexto de pós-pandemia, que trouxe muitos desafios, medos e incertezas”, complementa a presidente Alir.

Já o vice-presidente do hospital, Jary Castro, ressaltou que a campanha Janeiro Branco é uma oportunidade de sensibilizar a sociedade sobre a prevenção dos problemas emocionais. "A saúde mental é um direito de todos e um dever do Estado, que deve garantir o acesso aos serviços de assistência psicológica e psiquiátrica. A Santa Casa de Campo Grande, como um hospital filantrópico e referência em atendimento de alta complexidade, tem um compromisso social de apoiar e participar de iniciativas como esta", diz Jary Castro.

Dicas para o dia a dia

De acordo com a psicóloga da Santa Casa de Campo Grande, Fernanda Lourenço, reconhecer seus sentimentos e emoções é o caminho para cuidar de sua saúde mental “Não ignore suas emoções procure expressá-las de forma saudável e assertiva. Lembre-se as emoções advindas de situações estressantes também podem nos adoecer. Você pode procurar ajuda de um profissional da psicologia para auxiliar nesta compreensão".

Confira mais dicas de como manter a saúde mental em dia:

•          Cuide da sua saúde física. A saúde mental e a saúde física estão interligadas, por isso é importante manter hábitos saudáveis como alimentar-se bem, dormir adequadamente, praticar exercícios físicos e evitar o consumo excessivo de álcool, tabaco e outras drogas.

•          Busque o equilíbrio entre as diferentes áreas da sua vida. Evite sobrecarregar-se de trabalho, estudo ou outras atividades que possam gerar estresse e ansiedade. Reserve um tempo para o lazer, o descanso, a convivência familiar e social, o autoconhecimento e o desenvolvimento pessoal.

•          Cultive relações humanas saudáveis. A solidão e o isolamento podem afetar negativamente a saúde mental, por isso é importante se cercar de pessoas que te apoiam, te respeitam e te fazem bem. Procure manter contato com seus amigos, familiares, colegas e comunidade, seja presencialmente ou virtualmente.

•          Busque ajuda profissional quando necessário. Se você perceber que está sofrendo com algum problema de saúde mental, como depressão, ansiedade, estresse, burnout, entre outros, não hesite em procurar um psicólogo ou psiquiatra. Eles são os profissionais mais capacitados para te orientar e te acolher.