Comunicadora, apaixonada pela arte de contar histórias! Agora com a missão de compartilhar como a comunicação influencia nas relações pessoais e profissionais.
Comunicação e Ansiedade, como controlar?
'Pegue suas dores e guarde elas em uma caixinha, sorria e faça o que precisa ser feito'
Segunda-feira, 11 Dezembro de 2023 - 07:00
Até parece que é fácil!
Muito prazer. Eu sou a Angela. Eu tenho ansiedade!
Como superar isso na hora de se comunicar?
O ansioso sofre por antecedência. Se ele tem um trabalho para apresentar, uma reunião para comandar ou algo importante marcado, provavelmente ele nem durma direito um dia antes.
A ansiedade traz emoções que te sabotam, porque elas impactam na sua autoconfiança.
Você entende tudo sobre o assunto. Domina o conteúdo. Mas as emoções e o nervosismo te atrapalham.
Será que dá pra controlar?
Eu digo que sim! Pra te ajudar eu vou compartilhar a minha experiência.
Hoje eu já não tenho muitos problemas com apresentações. Mas nem sempre foi fácil.
A primeira coisa que um ansioso precisa saber é que ele não pode deixar tudo para a última hora.
Prepare a sua apresentação com um pouco de antecedência e tente não chegar atrasado. Se familiarizar com o ambiente em que você vai falar ajuda bastante.
Prepare o seu roteiro, não na íntegra, afinal não é interessante que você fique preso a um protocolo, mas com os tópicos para ajudar a direcionar o seu conteúdo.
Eu sempre digo que o “antídoto” da ansiedade é a respiração.
Antes de se apresentar, vá para um cantinho tranquilo ali perto e respire fundo, sem pressa:
Inspire, pare um instante e expire pela boca, bem devagar.
E na sua mente, imagine que você vai fazer a MELHOR APRESENTAÇÃO da sua vida!!
O pensamento positivo tem mais poder do que você imagina.
Você não precisa guardar as suas emoções numa caixinha e fingir que tá tudo bem.
Nem sempre está!
Mas você pode treinar mais para aprender a controlar melhor essas emoções.
É, meu amigo! Comunicar é uma arte, que podemos aperfeiçoar a cada dia!
